Neurobalance. Ein 12-Wochen-Weg für dich und dein Nervensystem.

Du weißt inzwischen, dass es um dein Nervensystem geht. Du hast die Beiträge gelesen, du kennst die Begriffe, du verstehst sogar ganz gut, was da in dir passiert.

Und trotzdem sitzt du da und denkst: Ja schön. Und was mache ich jetzt konkret damit?

Also liest du weiter. Noch ein Podcast, noch ein Reel, noch eine App, die du drei Tage benutzt. Danach weißt du wieder ein bisschen mehr und fühlst dich keinen Millimeter anders.

Mit dir ist nichts kaputt

Wir reden über das Nervensystem oft so, als wäre es ein Gerät mit einem Defekt, das man reparieren muss. Ich sehe das ganz anders.

Dein Nervensystem arbeitet perfekt. Es reagiert genau richtig auf die Realität, in der es glaubt, dass du lebst. Dieses Bild hat es sich aus dem gebaut, was du erlebt hast, und damals war es stimmig. Heute passt es oft nicht mehr zu dem Leben, das du wirklich führst.

Und genau deshalb kommst du mit Lesen nicht weiter. Dein Nervensystem ändert sein Bild von der Wirklichkeit nicht, weil du etwas verstanden hast. Es ändert es, wenn es etwas anderes erlebt. Immer wieder. Über deinen Körper.

Darum geht es hier.

Stell dir vor, es wäre in zwölf Wochen so:

Du wachst auf und musst nicht überlegen, was du heute für dich tun sollst. Du weißt es einfach. Du merkst mittendrin, dass sich etwas in dir zusammenzieht, und zwar bevor es dich überrollt. Und du hast drei, vier Übungen, die für dich wirklich funktionieren, weil du sie ausprobiert und selbst ausgewählt hast.

Kein Recherchieren mehr. Kein Abwägen. Du machst einfach.

Und du sollst nicht lernen, immer ruhig zu sein

Deine Wut darf da sein, deine Aufregung, deine Anspannung. Das gehört zum Lebendigsein dazu. Es geht darum, dass du wieder wechseln kannst und dass zwischen dem, was passiert, und dem, wie du reagierst, wieder ein kleiner Raum entsteht.

Deine zwölf Wochen

Woche 1 bis 4: Die Sprache deines Körpers wieder lernen. Dein Körper redet ununterbrochen mit dir, längst bevor etwas laut wird. Die meisten von uns haben nur verlernt, ihn zu hören. Außerdem lernen wir dem Körper durch Achtsamkeit zu antworten, ihm wieder zu zeigen, wo wir EIGENTLICH sind und dass wir sicher sind.

Woche 5 bis 8: Mit deinem Nervensystem arbeiten. Nicht um etwas wegzubekommen, sondern um mit etwas sein zu können, zb mit intensiven Gefühlen. Du erweiterst dein Stresstoleranzfenster.

Woche 9 bis 12: Ein Stück tiefer. Jetzt, wo du einen Boden unter den Füßen hast, weißt wie du auch mit intensiveren Gefühlen umgehen kannst, gehen wir an die Glaubenssätze und alten Gefühle, die tief in deinem Nervensystem gespeichert sind. Also an genau das Bild, nach dem es bis heute arbeitet.

Erst Stabilität, dann Tiefe. Diese Reihenfolge ist mir wichtig.

Das bekommst du

• Workbook, 302 Seiten. Es sagt dir Tag für Tag, was heute dran ist. Du musst nichts mehr selbst zusammensuchen und nichts entscheiden. Als PDF zum Behalten.
• 18 geführte Audios. Für die Abende, an denen du nur noch die Augen zumachen und dich führen lassen willst..
• 6 Bonusvideos. Ich zeige dir die somatischen Übungen, damit du sie mitmachen kannst statt sie dir vorzustellen.

Es gibt kein versagen! Das Workbook ist eine Schatzkiste, aus der du dir nimmst, was für dich passt. Es gibt in jeder Woche eine Übung, die ich dir besonders ans Herz lege. Wenn du nur die machst, bist du dabei. Mit der Zeit merkst du, welche drei, vier, fünf Übungen deine sind. Der Rest darf liegen bleiben, ausgetauscht werden, ganz wie du es möchtest.

Wer ich bin

Ich bin Anna, Traumatherapeutin und arbeite seit über elf Jahren mit Menschen und ihren Geschichten. Auf dieses Thema gebracht hat mich am Ende meine eigene Geschichte.

Du bekommst direkt nach dem Kauf Zugang und startest wann du willst.

Hör auf zu grübeln. Fang an zu spüren.

Dieser Kurs ist ein Angebot zur Selbsterfahrung und ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Nicht geeignet wenn du unter Psychosen, mittelgrasigen bis schweren Depressionen, PTBS, oder dissoziativen Störungen leidest.